“Due etti di autostima per favore”! No, l’autostima non è qualcosa che si possa comprare al supermercato (purtroppo).

L’autostima va costantemente continuamente in nutrita e alimentata, in modo che sia sempre ben salda dentro di noi e ci possa aiutare a superare i problemi che purtroppo la vita ci riserva.

Eccoti cinque cose che cinque cosa da fare per creare autostima puoi fare sin da subito per creare autostima e alimentarla continuamente dentro di te.

Uno: impara a volerti bene.

Volersi bene accettarsi per quello che si è e non per quello che si vorrebbe essere è fondamentale. Oserei affermare che è il caposaldo dell’autostima. Dunque comincia subito a volerti bene comincia subito ad accettarti per quello che sei e un giorno forse sarà in grado di migliorare te stessa e diventare quello che ti piacerebbe essere.

Due: nutri la tua mente di pensieri positivi.

È impossibile non pensare. Pertanto è importante che la tua mente pensi e si focalizzi solamente su cose positive e potenzianti per te. Ogni giorno ripetiti che ti vuoi bene, che ti piaci per quello che sei. Che ti ami.

Ripeti in continuazione a te stessa queste parole, ripetile internamente ma anche a voce alta se vuoi e quando un pensiero negativo fa capolino, allontanano subito ripetendoti le frasi.

Tre: dedica del tempo a te stessa.

Ognuno di noi ha bisogno dei suoi spazi, ognuno di noi necessita di un po’ di tempo per se stesso. Tu non sei mica da meno. Dunque impara a dedicare del tempo a te stessa: vai in palestra, al cinema, con le amiche, fai una passeggiata col tuo cane.

Insomma dedica del tempo a te. Qualsiasi cosa va bene purché sia solo ed esclusivamente per te.

Quattro: fatti bella.

L’autostima passa anche dalla bellezza esteriore. Più ci piacciamo e più la nostra autostima sale e alimenta il circolo virtuoso. Non hai bisogno di spendere una barca di soldi per farti bella.

• Ti basta un rossetto particolare sulle labbra.
• Oppure un nuovo taglio di capelli.
• Ed ancora un sapiente accostamento di colori che possa dare slancio alla tua figura o nascondere gli eventuali chili di troppo.

Guarda che ci vuole più a dirsi che a farsi. Ci vuole solo un po’ di buona volontà ed eccoti più bella. Quello che conta è che piaci a te stessa.

PS: vuoi approfondire l’argomento? Tempo fa ho scritto “Fatti bella e la tua autostima crescerà“. Leggilo ora…

Cinque: scrivi un diario

Il diario è uno strumento terapeutico favoloso nonché utile per alimentare la tua autostima ogni giorno. Comincia ad annotare sul diario le tue cose belle. I pensieri belli. Le cose belle che ti capitano durante la giornata.

Ti basta anche una sola cosa, un solo pensiero al giorno. L’importante è che tu cominci a scrivere, poi a scrivere ed ancora a scrivere. Non dare peso alla forma ci interessa, ti interessano solo i contenuti che dovrai rileggere ogni sera prima di addormentarti, in modo che la tua mente inconscia possa memorizzarli.

Fai queste cinque cose con costanza ogni giorno e nel giro di 45 giorni la tua autostima crescerà e, con essa, anche la tua capacità di credere in te stessa e in quello che fai. In quello che sei.

Ah, dimenticavo, i consigli sono validi anche per i maschietti come me.

Un forte abbraccio

Giancarlo Fornei