Ecco qualche idea per lasciar respirare la mente e proteggerla dall’eccesso di stimoli tecnologici
1. Lasciate a casa il cellulare quando uscite per cose semplici e veloci, come andare in edicola o al bar.
2. Se controllate il vostro social network più di 5 volte al giorno, è probabile che stiate sprecando tempo. Oltre le 10, state dissipando la concentrazione.
3 Qualche volta usate carta e penna al posto del computer. Serve a riprendere contatto con qualcosa di materiale.
4 Quando leggete giornali o riviste, sforzatevi di arrivare in fondo almeno a un articolo.
5 I mezzi pubblici sono straordinari luoghi d’osservazione. Non isolatevi con il telefonino: guardatevi attorno.
6 In auto sintonizzatevi su una stazione radio di sola musica: per vedere che effetto fa abolire il vocio di sottofondo.
7 Muovetevi a piedi il più possibile: camminare aiuta a liberarsi dei pensieri a circuito chiuso.
8 Fate meditazione o esercizi mindfulness: molte scuole di yoga o zen offrono prove gratuite.
Tratto da un bell’articolo su News, febbraio 2013
