Paura di vincere o di perdere nello sport?
(esercizio da praticare)
«Se non ci provi, non potrai MAI sapere se potevi farcela o no. Dunque, metti da parte la paura e permettiti di sbagliare!»…
Una frase del mental coach sportivo di Carrara Giancarlo Fornei, pubblicata sui social
Tu che paura hai: di vincere o di perdere nello sport? Ascolta il Podcast vincere con la mente (oltre a questo, ci sono altri quattro podcast da ascoltare, per quasi trenta minuti di utili consigli sull’allenamento mentale nello sport).
Paura di vincere o di perdere? (Podcast)
La mente umana è strana
Potrà sembrarti strano ma ho conosciuto molti sportivi che sabotano se stessi. Era come se, paradossalmente, avessero paura di vincere. Di ottenere un bel risultato.
La mente umana è strana, gioca brutti scherzi anche ai campioni; perché mai non dovrebbe farli a qualsiasi altro sportivo? Magari a te?
Le convinzioni guidano gli sportivi
Le convinzioni guidano le persone, anche gli sportivi. Sono le convinzioni interne a guidarci, a dirci se possiamo o meno vincere una partita. Una gara.
- A nulla serve essere allenati al meglio.
- Preparati fisicamente come non mai.
È la mente dello sportivo che, alla fine, fa la differenza. Lo fa sempre e, metaforicamente, si accende e lo guida alla vittoria o resta spenta e gli fa fare una performance da incubo.
La paura di vincere lavora dentro di noi come un tarlo. Si insinua dentro di noi e comincia a lavorare come un tarlo nel legno e, giorno dopo giorno, sbriciola le nostre più profonde convinzioni.
Le paure sono stati d’animo
Insomma paura di vincere o paura di perdere il risultato non cambia. È sempre lo stesso: un fallimento!
Paura di vincere o paura di perdere, sono entrambi degli stati d’animo. Sono regolati dalla paura. Dunque: quale mai potrà essere il risultato finale?
Mentre tu, per vincere, hai bisogno di essere guidato da uno stato d’animo positivo. Che ti stimola, che ti accende.
Esercizio per bloccare la paura
Qualsiasi paura tu abbia, bloccala con questo esercizio in tre step:
Step 1:
Ogni volta che una delle due paure fa capolino dentro di te (anche un solo dubbio) sostituiscila immediatamente con una frase potenziante che ti ripeti a voce alta.
- Per esempio: io (aggiungi il tuo nome) posso vincere.
- Oppure: io (aggiungi il tuo nome) posso giocare bene e vincere.
- Ed ancora: io (aggiungi il tuo nome) vinco e lo faccio ora.
Step 2:
Ripeti la frase ogni sera prima che ti addormenti (in modo che la frase lavori nel tuo inconscio durante la notte) ed ogni mattina appena ti alzi.
Step 3:
Ripeti la frase molte volte durante il giorno. Indipendentemente dalle tue paure, ripetila molte volte. Più ripeti la frase, più la fissi dentro di te. E, con il tempo, ti aiuterà a spostare il focus dalle paure alle frasi potenzianti che ti sei ripetuta.
Ripeti le frasi molte volte, poiché l’unico modo che hai di battere la paura è di costruire dentro di te un sentimento positivo (molto) più forte e poi sostituirlo con quello negativo.
Con un forte abbraccio e per qualsiasi dubbio e/o domanda, scrivimi a info@giancarlofornei.com ti risponderò sempre e personalmente.
Giancarlo Fornei
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Chi è Giancarlo Fornei
Toscano, nato a Carrara 61 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. In particolar modo, da oltre quindici anni, “lavora” con le donne.
Le aiuta a VINCERE. Nel lavoro. Nella vita. Nello sport.
Conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” proprio per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile. In particolar modo, aiuta le donne imprenditrici del mondo del beauty e dell’hair care. Le donne in crisi di autostima. Le donne atlete agoniste e le giovani promesse dello sport italiano.
Il miglior mental coach a Carrara? Forse Giancarlo Fornei non è il migliore, ma il più focalizzato sì: lavora solo con le donne!
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