Mental Training Sport

Il Mental Training consiste nel migliorare l’atteggiamento e le capacità di un atleta (donna o uomo) per aiutarlo a migliorare le proprie performance sportive. A mio avviso il mental training non è utile solamente in ambito sportivo, ma anche nella vita, poiché aiuta a superare le proprie convinzioni e credenze limitanti.

Il Podcast da ascoltare

Questa pagina è stata aggiornata il 15 novembre 2024, alle ore 14,45

Mental training in ogni sport giovanile

Personalmente introdurrei il mental training in ogni sport giovanile: di squadra e individuale. Ogni società sportiva con settore giovanile, dovrebbe introdurre il mental training come prassi. Così come in settimana si fanno gli allenamenti fisici e tattici, ci dovrebbe essere spazio per allenare anche la mente.

Lo sport giovanile ne avrebbe un grande beneficio, poiché l’atleta che pratica il mental training non migliora solamente dal punto di vista delle prestazioni sportive, ma acquisisce benefici anche a livello caratteriale e motivazionale.

Imparerebbe a superare le sue paure e a contrastare le convinzioni limitanti. Persino l’autostima ne risulterebbe migliorata.

• Insomma, una crescita personale che lo aiuterebbe certamente anche nella vita.

Il mental training è conosciuto anche con altri nomi, per esempio: “Allenamento Mentale”, “Mental Coaching”, e persino “Sport Mental Coaching”.

Sono molte le tecniche che vengono usate nel mental training, per esempio:

• la visualizzazione;
• tecniche di ancoraggio;
• la definizione obiettivi (chiamata anche goal setting);
• il dialogo interno;
• respirazione controllata;
• gestione degli stati d’animo;
• e molto altro ancora.

Come puoi immaginare il mental training è una disciplina molto articolata, che abbraccia tante tecniche e, soprattutto, necessità di moltissima pratica. Ecco perché svolgere gli esercizi è fondamentale.

Allenare la mente fa la differenza

Parto dal presupposto che oggi, per qualsiasi atleta agonista – donna o uomo che sia – allenare le prestazioni fisiche, la tattica e la tecnica, non sono più sufficienti per provare a vincere nello sport che frequenta.

La mente può fare la differenza in ogni sport: sia di squadra, sia individuale.

In questa pagina dedicata al “Mental Training Sport”, trovi tantissimi consigli ed esercizi pratici per imparare ad allenare anche la tua mente a vincere nello sport che pratichi. Quanto meno a migliorare le tue performance sportive.

• E poiché faccio il formatore di mestiere, so che l’apprendimento passa dal coinvolgere tutti e cinque i sensi, ecco perché trovi contenuti in formato podcast audio, testo e video.

In questo modo tutti i canali percettivi delle persone vengono coinvolti e l’apprendimento risulta più facile. Anche il tuo.

Studia e pratica con fiducia le tecniche di allenamento mentale che espongo in questa pagina. Nella peggiore delle ipotesi, consigli ed esercizi, ti aiuteranno ad aumentare le performance sportive.

I contenuti sono tutti GRATUITI. Se ti piacciono, ti invito a condividerli con tutti gli sportivi che conosci. Se hai una domanda da pormi, scrivimi a info@giancarlofornei.com risponderò anche a te e personalmente.

Inoltre, se vuoi lavorare con me, ti presento il mio Protocollo di Allenamento Mentale nello Sport. Leggilo e scopri come posso aiutarti. laddove invece, vuoi organizzare uno dei miei stage di allenamento mentale nella tua società sportiva, clicca sul link e poi contattami.

Articoli scritti sul mental training sport

1. Alimentazione nella pratica sportiva (articolo del nutrizionista Lorenzo Corsi).
2. Guida ai metaprogrammi degli sportivi.
3. Cambiare le convinzioni limitanti degli sportivi.
4. Differenza fra sogno e obiettivo sportivo.
5. Perché è importante la resilienza?
6. Come sostituire un pensiero negativo e avvicinarsi al peak state.
7. Il coach sportivo deve essere carismatico?
8. Come gli atleti d’élite usano la visualizzazione.
9. Performance sportive inquinate.
10. Legge di Pareto applicabile anche nello sport?
11. Le tecniche di visualizzazione: l’esperimento di Lake Placid nel 1080!
12. Come nutrire l’inconscio.
13. I 4 motivi per cui non vinci mai.
14. Come diventare un’atleta mentalmente forte?
15. Il passo in funzione della gamba!
16. Legge di Pareto applicabile anche all’allenamento fisico?
17. Allenamento Mentale nello Sport
18. Se in gara non riesci ma in allenamento sei una star!

Podcast audio sul mental training sport

1. Tre errori da evitare quando alleni la tua mente.
2. Come mantenere uno stato mentale positivo.
3. Esercizio di preparazione all’esecuzione mentale.
4. Come creare sicurezza in uno sportivo.
5. Stress da pre-gara? Un esercizio di rilassamento.
6. Come creare una nuova abitudine inconscia.
7. Quanto conta lo stato d’animo nello sport?
8. L’allenamento mentale nello sport funziona o no?
9. Usa un dialogo interno motivante e positivo.
10. Lo stato mentale degli atleti.
11. Dialogo interno nello sport.
12. Sette metodi innovativi per allenare una squadra.

Video sul mental training sport

1. Il talento basta per fare un’atleta vincente?
2. Come gestire l’ansia da prestazione.
3. La mania di voler tenere tutto sotto controllo.
4. Impara ad apprezzare i piccoli successi.
5. Respirazione controllata per gestire l’ansia da prestazione.
6. Atleta, è nel “pre gara” che vinci!
7. Tenta sempre: senza aver paura di fallire.
8. Critiche: lasciale scivolare addosso.

Nota dell’autore

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Chi è Giancarlo Fornei

Toscano, nato a Carrara 62 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. In particolar modo, da oltre sedici anni, “lavora” con le donne.

• Le aiuta a VINCERE. Nel lavoro. Nella vita. Nello sport.

Conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” proprio per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile. In particolar modo, aiuta le donne in crisi di autostima. Le donne atlete agoniste e le giovani promesse dello sport italiano.

A questo link, puoi conoscere meglio il mental coach sportivo di Carrara.

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