A volte capita di sentirsi un po’ a terra:
- Problemi in famiglia.
- Situazioni stressanti.
- Mancanza di soldi.
- Ci si sente soli.
- Ecc.
Se succede anche a te, stai tranquilla, capita anche a me (che faccio il coach). Io ho sviluppato un metodo tanto banale quanto efficace per ricaricare le mie pile e riprendere il controllo di me stesso.
La prossima volta che ti senti a terra, priva di stimoli e magari preoccupata per qualcosa, segui questa strategia:
- Siediti in un posto tranquillo, nella penombra.
- Fai un bel respiro ed espira lentamente, poi chiudi gli occhi.
- Continua ad ispirare ed espirare lentamente. Rilassa ogni parte del tuo corpo.
- Adesso immagina un mare calmo, piatto, completamente blu.
- Visualizza questa immagine dentro di te, vedila con gli occhi della tua mente e assaporane la tranquillità e la calma che può darti.
- Sii tutt’una con l’immagine, vivila profondamente, assaporala, senti il profumo del mare.
- Adesso che ti sei rilassata e che la calma e la tranquillità del mare è dentro di te, ripetiti questo mantra a voce alta: “Sono calma, tranquilla con me stessa. E dentro di me sta nascendo la consapevolezza che posso affrontare e risolvere ogni problema. Adesso sono pronta a risolvere qualsiasi problema e lo faccio proprio ora”.
- Fai un ultimo respiro ed espira con la bocca aperta, come se volessi buttar fuori tutta la negatività e i problemi che hai dentro.
Adesso riapri gli occhi, stringi forte entrambi i tuoi pugni e ripetiti: “Posso farcela. Io posso farcela“.
Ti ho descritto un esercizio che io stesso pratico da molti anni. Semplice, pratico ed efficace.
Ti aiuterà a risollevarti di morale quando ti sentirai a terra e penserai di aver perso ogni speranza.
Provalo, che ti costa?
Giancarlo Fornei
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- Giancarlo Fornei è autore di oltre quarantacinque infoprodotti sulla Crescita Personale: Audio Corsi, Ebook, Libi.
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