Una collana di quaderni di allenamento mentale nello sport in formato rivista (tre colonne, interni a colori e ricca di foto) con pubblicazione trimestrale, nei quali si affrontano argomenti del tipo:

• allenamento mentale nello sport (visualizzazione, ancoraggio, ricalco sul futuro, ecc.);
• autostima e motivazione;
• definizione obiettivi (goal setting);
• gestione degli stati d’animo;
• focus e concentrazione;
• dialogo interno e linguistica;
• nutrizione sportiva;
• consigli di esperti ospiti di volta in volta;
• e molto altro ancora.

Quaderni nati dalla mia esperienza di oltre quindici anni, come mental coach, nel formare giovani donne sportive in ogni parte d’Italia.

Gli unici quaderni capaci di offrire, a queste stesse donne agoniste, consigli pratici sul come allenare la propria mente a cercare di vincere nello sport o, comunque, a migliorare le proprie performance sportive. 

Sommario del Volume 1:

• Editoriale: Allenamento Mentale nello Sport? Mi dispiace, ma non funziona (così)…
• Premessa: Ma quante sono le aree di allenamento di una sportiva?
• Domande & Risposte: Come posso superare la paura del giudizio degli altri e liberarmi dal peso delle mie aspettative?
• Esercizio: Esercizio pratico sulle tecniche di visualizzazione!
• Riflessioni personali: Ma il talento (da solo), basta a fare un’atleta vincente?
• Tecniche di allenamento mentale: L’ancoraggio nello sport.
• Domande & Risposte: Ma gli infortuni nello sport, possono dipendere anche da un fattore mentale psicologico?
• Tecniche di allenamento mentale: Come aumentare le performance sportive usando la musica.
• Riflessioni personali: Ma chi è il mental coach?
• Tecniche di allenamento mentale: Il Riscaldamento Mentale nello Sport!
• Tecniche di allenamento mentale: Tieni occupata la tua mente, o la tua mente si occuperà di te…
• MotivAzione: Cambia le tue credenze, cambierai la tua vita…
• Goal Setting: Esercizio: metti per iscritto il tuoi tre obiettivi più importanti.
• Il punto di vista di Nicolò: Nella mente di un atleta (ovvero quali sono le dinamiche interne che avvengono durante un match) un articolo di Nicolò Caselli (allenatore federale di FederVolley.
• Esercizio: Esercizio per il riscaldamento mentale (prima parte)!
  
• Esercizio: Esercizio per il riscaldamento mentale (seconda parte)!
• Il punto di vista di Mauro: Il potere della Ginnastica Emozionale – un articolo di Mauro Pepe (mental coach).
• Linguistica: Ristruttura la parola “fallimento” e falla diventare “opportunità”!
• Il punto di vista di Daniele: Cara Atleta, resta forte e vinci a lungo! – un articolo di Daniele Tonta (nutrizionista sportivo).
• Autostima: Come Misurare e Accrescere l’Autostima.
• Consigli utili nello sport: L’importanza del sonno!
• MotivAzione: La storia di Wilma Rudolph.
  
• Brevi sull’autore: Chi è Giancarlo Fornei.
• Testimonianze: Recensioni e articoli su Giancarlo Fornei
• Donare è un gesto di Amore: Aiuta l’Associazione Italiana per la Lotta al Neuroblastoma.

Come puoi notare, i quaderni ospitano anche articoli di altri esperti: nutrizionisti, mental coach, allenatori federali, ecc.  Che, pubblicazione in pubblicazione, verranno invitati a dare consigli pratici e immediatamente applicabili alle atlete lettrici della collana.

“La mia missione è far comprendere, al maggior numero possibile di atlete donne agoniste e alle giovani promesse sportive italiane, che la mente è come un muscolo e se allenata ogni giorno, aiuta a migliorare le proprie performance sportive”.

Dedico questa mia nuova collana a tutte le donne sportive – agoniste e non – “curiose”.

Ovviamente, la rivista è adatta anche a tutti gli sportivi maschietti come me, che vogliono mettersi in discussione e aprire la propria mente.

Il costo del Volume 1

Il primo volume dei Quaderni di Allena Mente Sport Facile costa 17,00 €. Trovi la rivista su:

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• Mondadori Store. Link da usare per l’acquisto.

Acquista subito la tua copia della rivista e se vuoi sapere perché la maggior parte delle atlete italiane non vince mai nulla, leggi quest’altro articolo: 4 motivi per cui non vinci!

Sei un’atleta agonista? Il papà o la mamma di una giovane promessa nello sport? Vuoi acquistare anche tu Allena Mente Sport Facile ma hai dei dubbi e vorresti maggiori informazione? Mandami ora un messaggio su WhatsApp al 392/27.32.911 – risponderò a tutti le tue domande.