Un riposino sul divano è un toccasana per rilassarsi?
Nient’affatto.
Per ridurre lo stress meglio una sessione di mezz’ora di jogging o di palestra.
L’esercizio fisico non solo riduce l’ansia attraverso la stimolazione della produzione d’endorfine, ma aiuta anche a controllare meglio la reazione nei confronti di eventi stressogeni.
Lo ha dimostrato una ricerca dell’Università del Maryland che ha sottoposto a test d’ansia e stress un gruppo di studenti.
Il test ha dimostrato che solo i ragazzi che si erano allenati avevano punteggi più bassi ed erano capaci di controllare meglio la reazione emotiva alle varie situazioni stressanti rispetto a quelli che avevano solo riposato in poltrona.
Da un articolo di Barbara Bernardini su NuovoConsumo, nov. 2012
