Un riposino sul divano è un toccasana per rilassarsi?
Nient’affatto.
Per ridurre lo stress meglio una sessione di mezz’ora di jogging o di palestra.
L’esercizio fisico non solo riduce l’ansia attraverso la stimolazione della produzione d’endorfine, ma aiuta anche a controllare meglio la reazione nei confronti di eventi stressogeni.
Lo ha dimostrato una ricerca dell’Università del Maryland che ha sottoposto a test d’ansia e stress un gruppo di studenti.
Il test ha dimostrato che solo i ragazzi che si erano allenati avevano punteggi più bassi ed erano capaci di controllare meglio la reazione emotiva alle varie situazioni stressanti rispetto a quelli che avevano solo riposato in poltrona.
Da un articolo di Barbara Bernardini su NuovoConsumo, nov. 2012
Mental coaching sport giovanili Il mental coaching sviluppato nei settori sportivi giovanili è fondamentale…
Più sei convinta di farcela e più ci riuscirai Perché certe persone riescono a…
Mondadori Bookstore Marina di Carrara Librerie che hanno i libri di Giancarlo Fornei: a…
Amarsi o amare? Qual è la cosa più importante... Amarsi, è molto più importante di…
Alimentazione nella pratica sportiva: principi generali Da sempre l'uomo ha visto l'esistenza di un…
Come crescere Autostima nei bambini Due figli, due poli opposti! La risposta del mental…