Avere più fiducia in sé stessi!

Prima di cominciare a leggere l’articolo, come mia buona abitudine una precisazione: io non sono laureato. Dunque non sono uno psicologo e neppure uno psicoterapeuta. Quello che ti appresti a leggere è il frutto dei miei studi personali e, soprattutto, del lavoro di crescita personale che ho fatto su me stesso.

Spero di non deluderti e di poterti essere ugualmente utile…

Io mi sentivo inadeguato

Dimmi la verità: quante volte ti sei sentita bloccata (o bloccato se sei un maschietto come me) dalla paura di non essere all’altezza? Quante occasioni hai perso per colpa dell’insicurezza? A quanti appuntamenti hai rinunciato per via della tua timidezza? Quante volte hai rimandato delle scelte perché non ti sentiva sicura?

Io ci sono passato prima di te. Molti anni fa (mamma come sono vecchio), prima di partire per il servizio militare ed anche nei successivi due/tre anni, ero una persona timida, introversa e piena di dubbi.

• Mi sentivo inadeguato e avevo paura di esprimere il mio potenziale.

All’epoca non mi sarei mai sognato di parlare in pubblico, eppure, oggi mi considerano fra i migliori. Un vero e proprio “animale” da palcoscenico. Così come all’epoca la mia autostima era a ZERO, eppure oggi sono io che aiuto gli altri ad imparare come si fa ad alimentarla e renderla forte.

Inadeguato. Ecco come mi sentivo. Fortemente inadeguato. E forse, ti senti inadeguata/o anche tu. Non è così?

“Inadeguato”, ti dice nulla questa parola? Allora chiamami subito al 392/27.32.911 come sono riuscito ad “aiutare” me stesso e molte persone che ho incontrato sul mio cammino, forse, posso aiutare anche te.

Poi, un giorno, ho deciso di cambiare. Di fare qualcosa per uscire dalle mie mille paure e migliorare la mia vita. Ho iniziato a leggere libri di crescita personale e a lavorare su me stesso, a superare le mie paure e a credere nelle mie capacità.

Ho letto centinaia e centinaia di libri sulla motivazione, l’autostima e la crescita personale in genere. Ma questo libro su tutti ha dato una forza bestiale alla mia autostima.

E sai una cosa? Ha funzionato. Quel libro in particolare e tutti i libri di crescita personale che ho letto mi hanno aiutato a trovare fiducia e autostima dentro di me.

Facile? Assolutamente no. Nulla è facile. Ma fattibile sì. Come ci sono riuscito io, puoi farcela anche tu.

Oggi sono qui, metaforicamente davanti a te, a condividere la mia esperienza e a darti consigli pratici per aumentare la fiducia dentro di te.

Ma ricorda: non basta leggere libri o articoli sul web come questo. Se vuoi veramente imparare a migliorare la fiducia in te stessa/o e la tua autostima, devi anche agire.

E le azioni, sono quelle che fanno la differenza nella vita. Comincia con il leggere il mio libro “Come vivere alla grande“. Ti darà una carica straordinaria e ti farà riflettere sulla vita.

Perché la fiducia in sé stessi è fondamentale?

La fiducia in sé stessi è il motore che ti spinge a superare le sfide, a realizzare i tuoi obiettivi e a vivere una vita piena e soddisfacente. Senza avere fiducia in sé stessi diventa difficile affrontare i problemi che la vita, purtroppo, spesso ci “regala”.

• Quando credi in te stessa, sei più audace, più creativa e più resiliente.
• Sulla capacità e l’importanza della resilienza ho scritto un articolo tempo fa, leggilo quanto prima.

Sei in grado di affrontare le difficoltà con grinta ed entusiasmo e di rialzarti dopo ogni caduta. Credimi: sono un esperto del settore. Non hai idea di quante volte io abbia fallito o sia caduto. Eppure, come puoi notare, sono ancora qui.

Anzi, in questo preciso momento sono qui con te, per aiutarti ad avere più fiducia in te stessa o, in te stesso se sei un uomo come me.

Voglio che tu sappia che la fiducia in sé stessi ti permette di:

• Prendere decisioni importanti: non sempre fare la scelta giusta è facile, ma avere fiducia in sé stessi aiuta certamente. Ti permetterà di fare chiarezza dentro di te. Di comprendere quale sia la strada giusta per te.
• Affrontare le sfide: una persona che ha fiducia in se stessa non si lascia spaventare dalle difficoltà e dalle avversità della vita. Sa di poterle superare o, quanto meno, di poterle affrontare ad armi pari.
• Esprimere il tuo potenziale: quando ti guardi allo specchio, sorridi e stai bene con te stessa (o te stesso), sei pronta per affrontare il mondo e far vedere a tutti di che pasta sei fatta. Chi sei e cosa sai fare.
• Realizzare i tuoi sogni: quando credi in te e in quello che fai, hai la convinzione di poter raggiungere qualsiasi obiettivo ti prefiggi. Quanto meno di poterci provare. E certamente non fai parte di quella moltitudine di persone che rimanda e rinuncia continuamente.
• Vivere una vita felice: Oscar Wilde, uno dei miei autori preferiti, amava affermare che la maggior parte delle persone “sopravvive” e non vive pienamente la vita che ha a sua disposizione. Di sicuro una persona che ha fiducia in se stessa è molto più soddisfatta di quello che ha e della vita che fa.

E sappi che essere felici a questo mondo è uno stato emozionale molto difficile.

Come aumentare la fiducia in sé stessi: 7 consigli pratici

Sulla base della mia esperienza di vita e professionale, eccoti ben sette consigli pratici e immediatamente applicabili per migliorare la fiducia in te stessa o in te stesso se sei un maschietto come me.

Come sempre, ti ricordo che non basta “leggerli” devi anche avere il coraggio di metterli in pratica. Di compiere le famose azioni.

Uno. Accetta te stessa/o

Il primo passo per aumentare la fiducia e l’autostima è accettare chi sei. Con i tuoi pregi e i tuoi difetti. Non cercare di essere perfetta o perfetto, perché la perfezione non esiste. Non è di questo mondo.

Nessuno di noi lo è. Non sono perfetto io e non lo sei neppure tu.

La ricerca continua della perfezione e, peggio, il confrontarsi continuamente con gli altri è STUPIDO.

Ci sarà sempre qualcuno più bella o bello di te. Più capace. Più ricco. Più famoso. Più…

Quando ho iniziato a lavorare sulla mia autostima, mi sono reso conto che passavo troppo tempo a paragonarmi agli altri, il che mi faceva sentire – come ho già scritto più volte all’inizio di questo articolo – inadeguato.

Accettare le mie imperfezioni è stato liberatorio.

Lo so, sono pieno di difetti e Paola, la mia dolce metà potrebbe certamente confermarlo. Ma se metto da parte i difetti che ho, mi accetto per quello che sono e mi concentro sulle mie potenzialità… posso fare la differenza nella mia vita e, forse, anche in quella di qualcun altro che incontro sulla mia strada.

Forza, accettati per quella che sei.

Due. Concentrati sui tuoi punti di forza

Come già detto, ognuno di noi ha le sue debolezze e i suoi punti di forza. Anche tu. Anziché focalizzarti sulle tue debolezze e magari finire per il commiserarti, ti invito a lavorare sulle tue competenze e capacità acquisite.

• Se ti focalizzi sulle tue debolezze, paradossalmente le rafforzi.

Lasciale perdere. Metti in risalto le tue capacità e i tuoi talenti.

In cosa sei brava (o bravo)? Poniti questa domanda, poi butta giù un elenco di almeno cinque cose in cui te la cavi alla grande o, quanto meno, sei bravina/o.

Adesso dai un valore da 1 a 10 a quell’elenco, dove 1 è il minimo e 10 il massimo. Qual è quella cosa o quelle due cose presenti nell’elenco in cui sei al massimo?

Bene: concentrati sui quei due/tre punti di forza che hai.

Lavora su di loro, sino a diventare la più brava e/o il più bravo in quella mansione/compito o competenza. Non cercare di essere tutto, finirai per non essere nessuno.  Lavora sui punti di forza, quelli devi sviluppare.

Tre. Fissa obiettivi realistici

In questi giorni sto studiando la famosa AI (intelligenza artificiale). Le cose che imparo ogni sera sono fantastiche e vanno oltre l’immaginabile della mia mente. Non ti nascondo che all’inizio ero molto titubante e persino scettico.

• Poi ho cominciato ad “armeggiare” con alcune applicazioni e ne sono rimasto letteralmente affascinato. Ma una delle prime lezioni che ho subito imparato è che non si può e non si deve correre. Bisogna fare un passo alla volta.

Come io non posso puntare subito a rivoluzionare il mio lavoro utilizzando l’AI, anche tu non puoi (e non devi) stravolgere la tua vita e devi cominciare ponendoti piccoli traguardi raggiungibili. Fidati di me: ogni piccolo successo ti darà una spinta in più verso obiettivi più grandi.

Avere obiettivi piccoli, chiari e realistici, può aumentare significativamente la tua autostima e la tua capacità di credere in te stessa e in quello che fai.

Comincia col darti piccoli obiettivi da raggiungere. Inizia in piccolo. Poi, mano a mano che li raggiungerai, alzerai il tiro, ponendoti sempre di più obiettivi maggiori e più importanti.

Consenti alla tua autostima di “nutrirsi” di questi piccoli risultati.

Quattro. Celebra i tuoi successi

Nel mio lungo percorso di crescita personale, iniziato negli anni successivi al mio ritorno dal servizio militare, ho capito che uno degli strumenti favolosi per aumentare l’autostima e star bene con sé stessi è quello di premiarsi.

• Ogni volta che raggiungi un obiettivo, anche piccolo, festeggia!
• Riconosci i tuoi progressi e premiati per i tuoi sforzi.

Non vi è alcun bisogno di fare festeggiamenti o spese folli. Spesso basta solamente complimentarsi apertamente con sé stessi e darsi del “bravo” o della “brava”.

Altre volte, se puoi permettertelo, puoi farti un regalo. Altre volte andare a cena fuori con la tua metà. Altre regalarti un bel libro (magari uno di Fornei, che ne dici?).

Insomma, l’atto stesso di premiarti (anche con cose semplici), rafforza la fiducia dentro di te e ti aiuta ad alimentare l’autostima.

Cinque. Impara dai tuoi errori

Come ho più volte scritto in questo lungo articolo, non siamo perfetti e, dunque, certamente soggetti agli errori.

Alzi la mano chi, fra le persone che leggeranno questo post può affermare di non aver mai sbagliato! Nessuna mano alzata, vero?

Ovvio. Nessuno a questo mondo può fare un’affermazione simile. L’unico caso in cui tale affermazione viene fatta è quando la persona che la fa, se ne sta rintanata nella sua straordinaria (per dire) area di agio e non ne esce mai fuori per cercare di migliorarsi.

Ma se osi, se esci dalla tua zona di comfort (detta anche area di agio), le probabilità che tu possa sbagliare raggiungono il 100%!

• Prima di scrivere “Rompi i Tuoi Schemi Mentali“, il libro che è diventato Best Seller di categoria su Amazon nel 2018 per ben diciassette settimane di seguito, ho pubblicato tantissimi ebook che non hanno riscosso l’interesse delle persone.
• Prima di diventare un “animale da palcoscenico” e affascinare letteralmente 874 ragazzi delle scuole medie riuniti in teatro ad Alba per me, me la sono fatta sotto innumerevoli volte parlando in pubblico.
• Prima di diventare bravo a scrivere articoli che aiutano le persone (spero come questo), ho scritto centinaia e centinai di articoli disseminati nella reti e vere e proprie ciofeche galattiche.

Insomma, ho sbagliato tante di quelle volte che ho perso il conto.

Ti invito a non aver paura di sbagliare. Gli errori fanno parte del percorso di crescita di ogni persona. Analizza i tuoi sbagli, impara da essi e vai avanti.

Rialzati sempre quando cadi e non permettere MAI a nessuno di dirti che non vali nulla.

L’errore peggiore che potresti fare è quello di non imparare nulla dai tuoi errori precedenti. Il secondo peggior errore, è quello di permettere agli altri di metterti a terra proprio perché hai commesso degli errori.

Io so che non lo permetterai, giusto?

Sei. Circondati di persone positive

Mi spieghi come fai ad imparare ad aver fiducia, ad amarti, a credere in te stessa/o, ad alimentare la tua autostima se bazzichi pessimisti e persone negative?

• Proprio l’altro giorno ho scritto un articolo sull’importanza dell’ottimismo e come svilupparlo. Leggilo quanto prima, ti aiuterà a comprendere quanto sia importante circondarti di persone solari e positive.

So che non è facile. Tutti noi abbiamo a che fare, ogni giorno, con persone rabbuiate e “incazzate” nere. Ma cercare di prendere le distanze da queste persone o, quanto meno, imparare a gestirle, determina la nostra sopravvivenza.

Tu hai bisogno di circondarti di persone che ti sostengono e ti incoraggiano. Mentre devi trovare il coraggio di allontanare chi ti critica e ti demoralizza.

• Sappi che le persone con cui trascorrerai il tuo tempo influenzano e influenzeranno enormemente la tua autostima.

Non è più intelligente circondarsi di persone solari, positive ed ottimiste?

Forza allora. Per esperienza diretta so che non è facile, ma devi almeno provarci.

Sette. Coltiva la gratitudine

Potrà sembrarti strano, ma la gratitudine è un potente strumento per migliorare la tua autostima e, di riflesso, la fiducia che hai in te stessa o in te stesso.

• Prenditi del tempo ogni giorno per riflettere sulle cose per cui sei grata/o.

Quando sei grata per quello che hai, difficilmente c’è spazio in te per emozioni negative come la rabbia, l’invidia o la gelosia.

Queste emozioni “uccidono” la tua autostima ogni giorno. Ti fanno vivere decisamente male. E, di riflesso, sentirti come mi sentivo io nel periodo del militare: inadeguato.

Personalmente ho iniziato a tenere un diario della gratitudine, dove ogni sera riporto una cosa per cui sono grato. Ringrazio il Signore, ma se tu non credi, puoi ringraziare qualsiasi altra entità. Anche semplicemente l’Universo.

In chiusura di questo lungo articolo, quasi un tutorial, ti invito ad affrontare le tue paure. Affrontare le proprie paure è un modo efficace per aumentare l’autostima e la fiducia in se stessi.

• Ogni volta che superi una paura, diventi più forte e sicura di te stessa/o.

Non permettere mai alle tue paure di metterti a terra. Affrontale sul loro stesso terreno e molte volte scoprirai che le tue paure erano prive di fondamento.

Anch’io ho dovuto affrontare numerose paure e timori. Molte le ho superate proprio lavorando sodo sulla mia autostima. Su altre lo ammetto: ci sto ancora lavorando. Ma se le affronto con coraggio e determinazione, sono assolutamente certo che alla fine ne sconfiggerò altre.

Fai la stessa cosa. Affronta anche tu le tue paure e se ci credi abbastanza, sono convinto che ne uscirai vittoriosa (o vittorioso).

Forza amica mia. Forza amico mio.

Inizia oggi stesso a lavorare sulla tua fiducia in te stessa/o. Segui i consigli che ti ho dato in questo lungo articolo e non arrenderti mai. Lo ripeto? MAI ARRENDERSI!

Ricorda: la fiducia in sé stessi è un dono che puoi coltivare ogni giorno. Non sprecare questo dono. Non arrenderti mai.

Ti giunga il mio forte abbraccio e se hai bisogno di parlare con me, scrivimi a info@giancarlofornei.com ti risponderò sempre e personalmente. Naturalmente lascia il tuo commento al post…

Giancarlo Fornei

Fonti che ho usato per scrivere questo articolo: