Bassa autostima in amore!
L’autostima in amore è importante perché ti fa sentire libera di essere te stessa e ti aiuta a costruire una relazione sana e positiva, senza dipendere dall’altro. Quando ti vuoi bene, puoi volerne anche al partner nel modo giusto. Ovviamente vale la stessa cosa se sei un maschietto come me…
Di sicuro, una bassa autostima porta le persone a dipendere passivamente dal partner e tutto ciò non è positivo. Anzi, alla lunga, crea una dipendenza emotiva che strangola metaforicamente la persona. Si sente in “gabbia”, imprigionata, proprio come un canarino.
E dalla gabbia è difficile uscire…
L’Importanza dell’Autostima nelle Relazioni Amorose
Su che cosa sia l’autostima non mi sto a ripetere anche in questo post. Ho scritto talmente tanti articoli e persino un tutorial video, che ti rimando ad approfondire l’argomento cliccando su questo link: che cosa è l’autostima?
Veniamo invece al binomio “autostima e amore”…
L’autostima gioca un ruolo cruciale in ogni aspetto della nostra vita. Nello studio, nel lavoro, nello sport, in famiglia e persino nelle relazioni interpersonali. Ma è certamente determinante nelle relazioni amorose.
Una sana autostima ci permette di stabilire legami con il partner equilibrati, basati su rispetto e fiducia reciproca. Al contrario, la bassa autostima può innescare dinamiche tossiche, portando a insicurezza, gelosia e dipendenza emotiva.
Che, come ho già spiegato in apertura dell’articolo, strangola il rapporto.
Cinque segnali di Bassa Autostima in Amore
Ed eccoti ben cinque segnali che la tua autostima, in amore, vacilla:
- Ricerca costante di approvazione: la persona con una bassa autostima cerca continuamente conferme esterne, sentendosi valida solo attraverso l’approvazione del partner. Succede anche a te?
- Gelosia e possessività: la paura di perdere il partner porta a comportamenti controllanti e gelosi. Forse, il modo peggiore per incrinare un rapporto.
- Difficoltà a stabilire confini: la persona fatica a dire “no” e a far rispettare i propri bisogni, per paura di essere rifiutata. Dunque è portata continuamente a dire di sì a tutto.
- Svalutazione di sé: la persona tende a minimizzare i propri meriti e a concentrarsi sui propri difetti, credendo di non essere degna di amore. Permettimi di farti notare che stai sbagliando, perché tu sei importante. Proprio come il tuo partner.
- Dipendenza emotiva: la felicità della persona dipende esclusivamente dal partner, portando a una perdita di autonomia. NO. Mi dispiace dissentire. La felicità dipende da te e, spesso, dal saper apprezzare le piccole cose che hai intorno.
Cause della Bassa Autostima in Amore
Sui segnali e le cause di una bassa autostima ho scritto un vero e proprio tutorial (vallo a leggere). Qui sotto mi limito a indicare le quattro cause più probabili di una bassa autostima specificatamente in amore:
- Esperienze negative passate: traumi infantili, maltrattamenti, relazioni abusive o tradimenti possono minare la fiducia in se stessi e negli altri. E si sa, quando manca la fiducia in se stessi, manca anche l’autostima.
- Confronto sociale: l’esposizione costante a immagini idealizzate di relazioni perfette sui social media e in alcuni programmi demenziali televisivi, può creare insicurezza e insoddisfazione.
- Critiche e giudizi: un ambiente familiare o sociale critico può interiorizzare un senso di inadeguatezza. La paura della critica o di essere giudicati, è una delle paure più diffuse nella nostra società.
- Paura dell’abbandono: esperienze di abbandono o rifiuto possono generare una profonda paura di essere lasciati. Innescando un meccanismo perverso che, in sociologia, si chiama “profezia che si autoavvera“. Ovvero: le tue paure prendono forma.
Effetti della Bassa Autostima sulle Relazioni
- Cicli di relazioni tossiche: la persona con bassa autostima tende a ripetere schemi negativi, attratta esclusivamente da partner che confermano le proprie insicurezze. Della serie: te lo vai a cercare con il lanternino!
- Comunicazione inefficace: la paura del rifiuto porta a evitare il confronto o a esprimere i propri bisogni in modo passivo-aggressivo. Quando invece il saper ascoltare l’altra parte è fondamentale in ogni sano rapporto. Anche in amore.
- Insoddisfazione cronica: la relazione è caratterizzata da ansia, insicurezza e mancanza di fiducia, impedendo la costruzione di un legame sano e appagante. Quando manca la fiducia in se stessi, si è portati a vedere tutto nero e a non apprezzare quello che abbiamo.
- Isolamento sociale: la persona tende a isolarsi dagli amici e dalla famiglia, concentrandosi esclusivamente sulla relazione. Praticamente non si “vive” più. Ci si isola dal mondo e si è succubi del partner.
“Autostima Zero”: Il Tuo Percorso verso l’Amore Sano
Il mio libro “Autostima Zero” offre una guida preziosa per chi desidera superare la bassa autostima e costruire relazioni amorose sane e appaganti. Ecco tre motivi per leggerlo:
- Strategie pratiche: il libro fornisce strumenti concreti per riconoscere e superare i modelli di pensiero negativi, sviluppare l’amor proprio e stabilire confini sani.
- Storie di trasformazione: attraverso esempi reali, il libro mostra come è possibile trasformare la propria autostima e costruire relazioni basate sul rispetto reciproco e sulla fiducia.
- Guida alla guarigione: il libro offre un percorso di guarigione dalle ferite del passato, aiutando a liberarsi dai condizionamenti negativi e a costruire un futuro amoroso sereno.
Ammetto di avere avuto molti problemi di autostima nella mia vita, soprattutto nella prima parte, da adolescente e subito tornato dal servizio militare (nei successivi due/tre anni). Ma come vedi, oggi sono qui, a spiegare a te come poter alzare la tua autostima.
- E, paradossalmente, sono considerato uno dei massimi esperti di autostima in Italia.
Dunque abbi fiducia e lavora su di te. Come ho imparato io ad alimentare la mia autostima, puoi farlo anche tu.
Per qualsiasi cosa scrivimi a info@giancarlofornei.com ti risponderò sempre e personalmente. Un forte abbraccio
Giancarlo Fornei
Fonti:
per scrivere questo articolo ho preso spunto dai seguenti siti. Ti invito ad approfondire l’argomento visitandoli tutti e quattro (i primi due sono in inglese). In maniera particolare, ho trovato molto interessanti gli ultimi due articoli (entrambi in italiano):
- Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/us
- Healthline: https://www.healthline.com/
- The Love Evolution: https://www.theloverevolution.it/bassa-autostima-in-amore/
- Serenis: https://www.serenis.it/articoli/autostima-e-rapporti-di-coppia-che-legame-ce/
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Chi è Giancarlo Fornei
Toscano, nato a Carrara 63 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. In particolar modo, da oltre diciassette anni, “lavora” con le donne.
- Le aiuta a VINCERE. Nella vita. Nel lavoro. Nello sport.
Conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” proprio per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile. In particolar modo, aiuta le donne in crisi di autostima, le donne imprenditrici del mondo del beauty e hair care e le atlete agoniste.
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