Come capire se una persona ha bassa autostima?
La bassa autostima può influenzare profondamente il modo in cui una persona percepisce sé stessa e interagisce con il mondo. Riconoscere i segnali di una bassa autostima è fondamentale per poter cominciare a lavorare su se stessi…
Ti invito ad ascoltare il Podcast che trovi qui sotto, dove il mental coach di Carrara Giancarlo Fornei parla della mancanza di autostima e di come la stessa, faccia sentire spesso le persone indegne. Non amate. Incapaci e persino con una bassa e negativa opinione di se stessi…
Mancanza di autostima (il Podcast)
Come capire se una persona ha bassa autostima? Se preferisci leggere anziché ascoltare…
Ecco un riassunto del Podcast doppiato personalmente dall’autore, strutturato per essere facile da seguire e con una linea del tempo per aiutarti ad andare subito al punto che ti interessa:
Introduzione
- Il video si concentra sulla mancanza di autostima, un problema che fa sentire le persone indegne, non amate e incapaci.
- Viene offerta una guida su come superare queste sensazioni negative e migliorare l’autostima.
Esperienza Personale (minuto 01:01)
- Giancarlo Fornei condivide la sua esperienza personale di bassa autostima durante il servizio militare e negli anni successivi, descrivendo sentimenti di indegnità e mancanza di fiducia.
- Sottolinea che, con l’atteggiamento mentale giusto e tecniche adeguate, è possibile aumentare l’autostima e tornare a volersi bene.
Effetti della Bassa Autostima (minuto 02:52)
- La mancanza di autostima impedisce alle persone di agire e le fa sentire inferiori, portando all’isolamento e a dubbi continui.
- Influenza negativamente il modo in cui ci si sente, la motivazione e la capacità di sviluppare relazioni sane e raggiungere obiettivi.
Segni di Bassa Autostima (minuto 04:07)
- Vengono elencati segni comuni come mancanza di fiducia, confronti sociali negativi, difficoltà a chiedere aiuto e dialogo interiore negativo.
- L’autore precisa che, nonostante non sia uno psicologo, ha studiato a fondo l’argomento e afferma che la bassa autostima non è una malattia mentale, ma può influenzare pensieri e comportamenti.
Tutorial sull’Autostima (minuto 05:41)
- Viene menzionato un tutorial sul blog dell’autore che approfondisce i segnali della bassa autostima, ne indica le cause e offre esercizi pratici per alimentarla.
- Trovi il tutorial proprio qui sotto.
Strategie per Rafforzare l’Autostima (minuto 06:24)
- Sfida i pensieri negativi (07:17): Incoraggia a mettere in discussione il dialogo interiore negativo, cercando prove che lo contraddicono e sostituendolo con pensieri positivi. Suggerisce di utilizzare un “elenco delle cose belle” per alimentare la mente con pensieri positivi.
- Pratica l’auto compassione (08:28): Esorta a trattarsi con gentilezza e comprensione, accettando errori e imperfezioni come parte dell’essere umano. Ricorda che tutti sbagliano e che dagli errori si impara.
- Festeggia i tuoi successi (09:28): Sottolinea l’importanza di riconoscere e premiare i propri risultati, anche quelli piccoli. Suggerisce di tenere un diario delle vittorie e di condividere i successi con persone di supporto.
- Circondati di positività (10:14): Consiglia di trascorrere tempo con persone solari e ottimiste, evitando quelle negative che abbattono moralmente. Incoraggia a stabilire limiti con le persone negative e a cercare la compagnia di chi stimola positivamente.
Conclusione (minuto 11:12)
- Ribadisce l’importanza di accettarsi per quello che si è, riconoscendo il proprio valore unico.
- Incoraggia ad alimentare l’autostima, imparando dalle sconfitte e apprezzando i successi.
- Conclude con un messaggio di speranza, sottolineando che è possibile superare la bassa autostima e che chiedere aiuto è un segno di forza.
Spero che questo Podcast ti sia stato utile e, laddove vuoi capire meglio se hai problemi di autostima, ti invito a cliccare sul link sopra e leggere l’articolo di approfondimento che vi trovi.
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In chiusura, se hai bisogno di parlare con Giancarlo Fornei scrivigli una email a info@giancarlofornei.com ti risponderà sempre e personalmente.
Note finali dell’autore:
- la voce nel Podcast che hai ascoltato è quella di Giancarlo Fornei. Lui doppia sempre i suoi Podcast e/o video personalmente.
- Il riassunto del Podcast, invece, è stato fatto con l’AI di Gemini.
Lascia il tuo commento al post o scrivi all’autore…
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“Autostima Zero” il 16° libro scritto da Giancarlo Fornei
Il nuovo libro del mental coach di Carrara Giancarlo Fornei non è come tutti gli altri libri di crescita personale. Non si limita a “farsi” leggere in maniera passiva, ma stimola continuamente all’azione.
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Tredici risorse utili per la tua autostima:
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- Che cosa è il coaching per autostima?
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- Come alzare l’autostima?
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Chi è Giancarlo Fornei
Toscano, nato a Carrara 63 anni fa. Ex marketer dei servizi, dal 1999 si occupa esclusivamente di crescita personale. In particolar modo, da oltre diciassette anni, “lavora” con le donne.
- Le aiuta a VINCERE. Nella vita. Nel lavoro. Nello sport.
Conosciuto in rete come “Il Coach delle Donne” proprio per la sua grande esperienza di lavoro con l’Universo Femminile. In particolar modo, aiuta le donne in crisi di autostima, le donne imprenditrici del mondo del beauty e hair care e le atlete agoniste.
A questo link, puoi conoscere meglio il mental coach di Carrara Giancarlo Fornei.
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Come avere una sana autostima…
Quando manca la fiducia, ecco come alimentarla:
