Sì.
Ormai è risaputo che i semi di girasole facilitano le connessioni tra neuroni. Le prugne secche aiutano la memoria. Le albicocche fanno bene alla vista.
Insomma, se ti abitui a mangiare i cibi giusti, nutri il tuo cervello al meglio.
La nutrizionista Deborah Colson, dell’Istituto Food for the Brain di Londra – che studia il rapporto tra l’alimentazione e le prestazioni intellettuali – ha dichiarato che “il cervello è composto al 60% di acidi grassi essenziali e di omega 3, le sostanze migliori per la costruzione delle connessioni neurali”.
Secondo altre ricerche americane, altri cibi utili per periodi di intenso sforzo intellettuale possono essere: yogurt e uova, che aiutano la concentrazione e la memorizzazione.
Oltre a questi cibi consigliati, è bene seguire le vecchie regole del buon senso, in altre parole:
Per approfondire l’argomento, visita il sito del Foodforthebrain, a questo link.
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