Un consiglio per rendere più efficienti le nostre corse al parco?
Usciamo sempre con il lettore mp3: “Ascoltare la musica mentre facciamo running attiva la produzione da parte dell’organismo di endorfine endogene, neurotrasmettitori euforizzanti che migliorano la nostra resistenza allo sforzo”, spiega il dottor Andrea Franceschin, Professional member dell’American College of Sports Medicine.
La playlist giusta?
“Carichiamo sul lettore le canzoni che ci ricordano i momenti più piacevoli della nostra vita”, consiglia lo psicologo dello sport, “questa rievocazione emozionale ci trasmetterà energia positiva, che aumenta l’autostima e migliora le prestazioni”.
Addirittura del 15%.
Fonte: Salute, ottobre 2013