Per imparare a diventare consapevoli della nostra rabbia, facciamo questo esercizio: ad occhi chiusi, in posizione comoda, respirando profondamente, visualizziamo il motivo della nostra rabbia, nitidamente, lasciando che l’emozione ci pervada.
Quindi, concentriamo la nostra attenzione su un progetto o un obiettivo importante.
Lasciamo che fuoco/calore prenda la forma che più ci piace e immaginiamo che ci trasporti, a raggiungere la metà prefissata.
Fonte: Riza Psicosomatica, nov. 2004
La redazione di Coaching per Donne consiglia Trasformare la rabbia
